سبعة أضرار لعدم الاتصال بالنفس | تعرّف عليها في 3 دقائق

التواصل مع النّفس، فهمها والوعي بها، ليس أمرًا سهلًا يحدث بين يوم وليلة، بل هو رحلة دائمة، تحتاج للصبر وللّطف، تحتاج للتعلّم والفهم والتجريب، وتحتاج حتمًا للكثير من الحب والتقبّل. هذه الرحلة هي الأهمّ في حياتك، وهي أفضل سبيل للاتصال بالخالق، والأساس للتمتّع بعلاقات إجتماعية صحيّة.
عدم الخوض في هذه الرحلة يكلّفنا مجهود أكبر، وأضرار وخسائر أكثر، وهنا سنذكر سبعة منها فقط. 

1. عدم القدرة على التشافي من العديد من الأمراض الجسدية/النّفسية

ترتبط العديد من الآلام والأوجاع الجسدية بصحّتك وحالتك النفسيّة، عدم فهمك لمشاعرك أو تأثير التجارب التي تخوضها يوميًّا على حالتك النّفسية سيمنعك من فهم بعض الآلام وحالات الإرهاق التي تعاني منها. 

على سبيل المثال، بعض ما يسبّبه التوتّر:
– إضعاف مناعة جسدك
– آلام في المعدة، سوء بالهضم، حرقة المعدة والقولون العصبي
– الصداع وعدم القدرة على النوم
– ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة السكّر في الدم
عندما لا تتصل مع نفسك، وتفهم مصدر مشاعر التوتّر أو الخوف وكيف تتعامل معها، فإن أي علاج تأخذه سيعالج الأعراض فقط وليس المسبّبات. 

2. التردّد والحيرة الكبيرين قبل أخذ أي قرار

عندما تعرف أكثر أهدافك، دوافعك، نقاط قوّتك، نقاط ضعفك، قيمك العليا، وما الذي يجعلك سعيدًا حقًّا سيكون من الأسهل عليك أن تأخذ قرارًا في أي أمر، خاصّةً عند إدراكك أنّك ستكون بخير على أيّ حال، حتّى وان لم تكن نتيجة قرارك هي الأفضل، فلا زلت تملك القوة بداخلك التي ستمكّنك من البدء من جديد.

3. سيتحكّم الآخرون في حياتك

سواء سمحتَ لهم أنت، لأنّك ترى أنّهم يعرفون أكثر منك، أو لأنّك لا تعرف حقًّا أن تضع الحدود التي تناسبك، فستكون إمّا منصاعًا لتوقّعات الآخرين ورغباتهم، أو ستعيش في مقاومة دائمة وصراع بدون أن تعرف أن تفرض ما تريده لأنّك لا تعرفه ببساطة. 

4. سيكون من الصعب أن تتمتّع بعلاقات اجتماعية/عاطفية مستقرّة

 الأشخاص الذين لا يملكون القدرة على التواصل مع أنفسهم بشكل جيّد وصحّي، من الصعب عليهم أن يستطيعوا الحفاظ على علاقة مستقرّة وتواصل صحّي وبنّاء مع شركاء حياتهم بشكل خاص،
 والمقرّبين بشكل عام. كما أنّ عدم التواصل مع النّفس يؤدّي للميل للإعتمادية على الآخرين لتلقّي الحب، والمساندة وقت التعب أو الألم، وهذا كلّه سيؤدّي للتخبّط وإرهاق الآخرين وربّما الشعور بالخذلان والوحدة

5. ستشعر بغياب المعنى في حياتك، وفراغ كبير في داخلك

حياة كل شخص منّا مهمّة، وعدم معرفتك للذّي تريده، أو عدم التمتّع بالسّعي سيحرمك متعة الشعور بأهميّة وجودك. 

6. ستكون كثير الانتقاد لنفسك، والآخرين والحياة

الانتقاد الدائم للنفس، التفكير الزائد بشكل سلبي، النّظرة الدونية للنفس وللآخرين، هي أمور نفعلها بدون وعي حقيقي منّا، وعندما نمتلك الوعي الكافي والقدرة على الحضور والاتصال بالنفس سنتعلّم التركيز على نقاط القوّة بدل الضعف، على الجميل بدل القبيح، وسنتمكّن من إعطاء الأعذار لأنفسنا وللآخرين. 

7. سيكون من الصعب عليك فهم مشاعرك والتعامل معها

قد تكون المشاعر مخيفة في بعض الأحيان، لكنها تجاهلها يجعل سيطرتها علينا أكبر. تمامًا مثل تجارب الماضي التي نحاول الهرب منها ولكن مع أصغر محفّز نعود لعيش المشاعر المتّصلة بها مجدّدًا.

عدم فهم المشاعر التي تمرّ بها، أو أن تسيطر عليك مشاعر قويّة لا تستطيع تهدئتها علامة على كونك غير متّصل بنفسك.

تذكّر: “من عرف نفسه، عرف ربّه.” والآن هو الوقت المناسب للبدء، أو المتابعة في هذه الرحلة الجميلة
امنح نفسك 5 دقائق للتأمّل، ستجد عدّة خيارات / نصائح قد تساعدك على تطبيق وصفحة تنفّس.
رحلة ممتعة نتمنّاها لك